boli w

[...] w zyciu takiego palenia w brzuchu nie mialem, ale to moze dlatego ze w sumie nigdy nic nie mialem wspolnego z cwiczeniami i silownia :] ale zabieram sie za siebie :) brzuch boli, czuje ze beda efekty :] po wczesniejszych brzuszkach 2 tygodnie i teraz 2 dzien a6w pod tą pier***** warstwa tluszczu cos stwardnialo :] pozdrawiam i zycze dobrych [...]

Mam problem przy cwiczeniu 1 i 3 (chociaz w innych tez oprocz szostego i rowerka) cos strzela mi chyba w kregoslupie nie boli mnie to ale jakby kręgi mi przeskakiwaly i to jest glosny gluchy odglos pojawia sie w momencie gdy opuszczam noge, wie ktos moze co to jest?

contriver niestety nie wiem, ja mam tak przy wyciskaniu na laweczce w barkach nie boli to ale drażni brb... Przerwy miedzy cwiczeniami do 20sekund przerwy miedzy seriami ok 30 sekund..nie mozna katowac brzucha, nalezy zjesc cos conajmniej 1,3 h przed treningiem, a maja to byc ww zlozone i bialko w duzo mniejszej ilosci i tluszcze w najmniejszym [...]

[...] i progresować B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15kg 20kg C1. wypady 2x4g 2x4kg (trochę się obawiałam ze względu na kolana, ale było ok - nic nie boli) C2. uginanie nóg leząc 15kg 20kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7 po 20 min bieżni - 2.72 km i miska z dziś: [...]

[...] wykonam jedna wielopowtorzeniawa serie malym ciezarem. ---------------------------------------------------- Piatek Czuje ze przesadzilem z tym srodowym treningiem. Glowa boli, ogolne objawy oslabienia organizmu czyli bylo troche za ostro. Ale jak to mawiaja, co nas nie zabije... Dieta bez szalenstw ale warzyw i bialka nie braklo. Dzis praca [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5603b0ca6c8e4d26863ad29213d38961.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ae0e0d64d5441beb2af6d22f8bef5f0.png dzisiaj miałam ostatni zastrzyk, kolano zresztą już praktycznie nie boli, także mam nadzieje, że już wszytko będzie w porządku. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-22 23:12:33

[...] g miecznika - 8 paluszków krabowych surimi Ogólnie - podróż rozwaliła mój żołądek - przyzwyczaiłam się do regularnego jedzenia - i tak wybierałam mniejsze zło, ale brzuch boli do dziś. Dodatkowo (ze względu na opóżnienia środków transportu) - większość czasu dnia w pozycji siedzącej. Dramat. Ogólnie jestem zmęczona. Znięchęcona do dalszej [...]

[...] ambicja również w tej dziedzinie ???). Ale jak zacisnę zęby i bez nerw, na spokojnie, to daję radę. W efekcie dzisiaj czuję, że nogi mam jak z waty, nawet dupson lekutko boli W jeżykach nie dałam rady więcej - no nie da się na razie - niby 2 kg więcej, ale najpierw polecałam do góry z linkami w dłoni, potem jak spięłam poślad, zrobiłam RAZ [...]

Wypiski, 31.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka),kapusta kiszona, 2 grejpfruty, 4 małe mandarynki, łyżeczka musztardy, łyżka chrzanu 5.łosoś [...]

Witam :-) Ja już po treningu, który wyglądał następująco: Rozgrzewka 10 min.- wioślarz 1. zamiast przysiadu z push press zrobiłam normalne przysiady ze sztangą, bo boli mnie bark: seria rozgrzewkowa bez ciężaru i ze sztangą, serie właściwe: 2x10- 50 kg 1x8- 55kg 2a. wejście na podest z ketlami- na podest wyższy- 16kg(8kgx2)10 powtórzeń/noga 1 [...]

Trening dzisiaj będzie wieczorem- będą to zającia coś na zasadzie crossfitu. W końcu dzisiaj lepiej się czuję, nie boli mnie gardło, więc na treningu dam z siebie wszystko :-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31fe21e5c34d403cb4c3a5f7f67e461c.png

[...] wiec co ma byc źle. Często jak lekarz wymaga więcej od pacjentów niz tylko branie leków to juz ma gorsza opinię bo "cham zabrania jeść smażonego zamiast dać mi to i to gdy mnie boli wątroba ...%" Mój pierwszy gin miała świetna opinie a czułam sie u niego jak pacjent nr.284738349 a nie jak kobieta w ciazy dla ktorej ta ciaza jest czyms wyjatkowym

[...] pójdę wieczorem. Rozciągam się 2 razy dziennie tak jak mi kazał fizjoterapeuta, mój mężczyzna robi mi wieczorami masaże według zaleceń fizjo i już praktycznie w ogóle nie boli mnie ten odcinek lędźwiowy 8-) Myślę, że od piątku wrócę do mojego ukochanego ćwiczenia czyli do MC:-D Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 [...]

[...] Zoria- polecam omlet :) jest pyszny, tylko uwaga... uzależnia :-) Wczoraj najdłuższe było aero w życiu %-) Wycieczka rowerowa- około 75 km :-D Dzisiaj tylko tyłek boli, z nogami nie jest źle, ale dzisiaj już odpoczywam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, [...]

1 listopada 2013 DNT Całkowity off ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ea2ee15d5741b58ba4a01019272cce.png Od wczoraj boli mnie podbrzusze, dzisiaj plamię. Nie wiem czy to okres (który de facto powinien być za tydzień) czy tylko takie pitu pitu. :-? Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-01 21:11:32

800 więcej niż ja %-) taka to pożyje Do czasu :)) }:-( Ciekawa jestem czemu taka rozbieżność :-o a trening rzeczywiście od samego patrzenia aż boli %-) Boli wszystko :-)) 8-O Ja ciagle musze budowac miesnie a Eve juz je ma to jest pewnie jeden z powodow takiej rozbieznosci no i jestem duzo wyzsza i ciezsza :-} 03.10-05.10.2016 - treningowy [...]

[...] (jak pisalem o skrzypieniu to w tamten dzien na pieszo zrobilem pare km) ale bol powraca, i chociaz jem glukozamine+MSM+chloro... to nie widze zwiazku z kolanem, tzn, boli losowo.. wymyslilem sobie, ze glukozamina i te inne nie pomoga jak nie zaczne spozywac jakis chrzastek bo w diecie ich brak (czyste bialka, zdrowe wegle, orzechy, [...]

[...] od rana nic nie jem a kolo 21 zamierzam wrzucic do miksera 7-8 cytryn zalac oliwą, zmiksowac i gulnac... masz dla mnie jakies porady poza tymi, zeby trzymac pod ręką telefon z wykręconym numerem alarmowym ? - ty tak na pewno zrobiles i nie nie było...? 2-3 cm kamienie? nie wiem czy to przejdzie.. bardzo boli? odpisz szybko, zanim sie rozmysle

[...] - pompa Wiosło - przegiełam, trzeba zmniejszyć, ale dobrze plecy czuje Drążek - ciężko jakoś Wyciskanie na barki - jeszcze ciężej, barki szybko się męczyły Wznosy bokiem - boli Odwrotne rozpiętki - fajne to jest, tylko muszę inaczej lewą stronę łapać, bo o ile prawy tył czułam dobrze jak pracuje to lewego niezbyt Generalnie czułam po tym [...]

[...] a wszystkie są na mnie za luźne. Ale mam pomysł, podejdę do ortopedycznego i kupię dziecięce;-) Wynalazłam dzisiaj na siłowni też sztangę mniej łamaną. Pokombinuję. Mnie nie boli tylko przeskakuje, a to automatycznie jednak robi reakcję obronną i skraca ruch. Do pompek na poręczach jest machina - robiłam wersję, która mi dawała po klacie i [...]